许多人认识张月，是因为她在电视剧《三十而已》和《星汉灿烂·月升沧海》中塑造的林有有和万萋萋两个截然不同的角色。然而，在《乘风2026》的首秀舞台上，她却用一曲动感十足的唱跳《Interstellar》震撼亮相——凌厉的姿态、坚定的目光，与荧屏上那个让人又爱又恨的角色形成了鲜明的对比。第一轮公演（以下简称一公）她身为队长，带领队伍凭借《霍元甲》高票晋级；第二轮公演（以下简称二公）依旧担任队长，经历了队员者来女被淘汰的残酷瞬间；第三轮公演（以下简称三公）分组公布后，她依然是队长，将挑战BY2甜美风格的《凑热闹》。
二公落幕后，三公分组刚刚确定间隙，新京报记者与张月进行了深入对话。她很少掩饰自己的紧张、焦虑与不自信，轻描淡写却又坦诚地聊起自己从教师到银行职员，从女团成员到演员，再到如今站上竞演舞台的种种被推着走的人生轨迹。她自嘲自己是怂得快的人，但每一次压力面前，她都选择了迎难而上。《乘风2026》期间，她将所有工作都搬到了长沙，利用一切空闲时间上声乐课、舞蹈课、排练。她直言：不敢放假，笨鸟先飞，没有别的方法。此刻的她，不再是林有有，不再是万萋萋，也不是任何一个曾经的角色。她只是张月，一个正在学着被看见、被期待，也在学着接住这一切的30+女演员。每当热搜上出现张月这个名字时，她就会重新审视自己，直言：想让更多人认识我，认识张月。过去，观众通过角色认识她，而真实的张月却被掩在光影之后。这一次，她希望人们看到的，是最原本的自己。首秀的惊艳表现让这一愿望实现得比她想象中更快——热搜上写着张月，而不是林有有。她坦言，这让自己开始更深地思考——不仅仅是角色演得好不好，更包括自己还有哪些不足？作为典型处女座，她对完美有近乎苛求的要求，看见自己的名字挂上热搜，她反而陷入了反思。这种反思迅速化作压力。初舞台之后，她感受到压力倍增：最开始是兴奋，觉得被这么多人认识、被喜欢。但慢慢发现大家对我的期待更高了，我对自己的要求也得不断提高，要比之前做得更多。身边的人觉得她给自己压力过大，但她认为，这是必须的：来这个舞台，就是为了让大家认识你。既然大家认可你，又给出了期许，你就得接住这些东西。
然而，张月并不像舞台上那般游刃有余。她坦承自己不擅长表达：我以前是个内向的人，参加这个节目后，必须去表达内心，但有时候我也不知道怎么表达，会很焦急……作为演员，她平时只需演好角色，生活中无需频繁社交。但《乘风2026》不同，她需要与其他姐姐交流，作为队长，更要处理复杂的沟通问题。她笑称，自己从小到大当过最大的官只是生活委员，管账的那种，不需要多说话，只要把钱算清楚就行。节目组曾问她是否想当队长，她坦然回答：如果让我当，我就当。真正上阵后，她才发现远非想象般简单。身为队长，她必须兼顾每个队员的感受，快速组成的队伍里如何与每个姐姐有效沟通、考虑到不同视角，这都是现实而复杂的挑战。时间紧迫——一期节目，如果不算休息，仅四天后就得上场。她感叹，如果自己是二十多岁，可能会被逼得更快成熟：感觉像个孩子一样，需要不断摸索和成长。
很少有人知道，张月在成为演员前，还曾有不同选择。她曾在北京舞蹈学院就读大学，大一下半学期开始教北舞附中学弟学妹，直至大四。早早体验朝九晚五的生活，她意识这并非自己想要的：那时候觉得自己还年轻，还没闯荡，就被生活提前定版了，我不喜欢。她渴望改变，却不知如何突破。一次偶然看电影《穿普拉达的女王》，女孩穿着高跟鞋、走廊里咔咔作响，令她心生向往。正巧看到银行招聘，她以为会像电影一样，便去了。现实却大相径庭：大家大多穿便服、对着电脑工作，而张月自认电子白痴，频繁面对电脑操作让她彻底慌了神。她很快意识，这份工作不适合自己。随后，女团养成节目《天生是优我》的机会出现，她毫不犹豫尝试，但三个月节目录制过程中，她坦言自己都是稀里糊涂，只记得完成任务。后来成为演员，又面对镜头恐惧——小时候上表演课，她总是站在最后排最边上，害怕被人注视。她说，克服的方式是逼自己成长：在演戏中，她能借角色情绪忘却镜头，但生活中面对镜头依旧困难。
来到《乘风2026》，她下了很大决心。节目组邀请她两年，第一年因自信不足未上舞台，第二年因档期无法协调犹豫不决。今年，她有了明确的目标：要来，就要争取舞台机会，充分发挥自己。初舞台高光之后，她迎来接连挑战：曲库匮乏、学歌慢，而节目惯例是通过游戏获取歌曲。她的运气不佳，挑到的歌总不适合自己。嗓音偏厚，第一轮hiphop，第二轮稍甜，第三轮更甜——BY2的《凑热闹》。她无奈地笑：我第一个就排除它，结果它追着我跑…… 三公分组后，她仍是队长，但压力让她迷茫整整一天：这歌我真的不熟，对自己是挑战。同时，她还需考虑队员的长处，这次队员几乎都是初次合作，年龄、领域各异，沟通难度陡增。小考更是心病：二公小考表现不佳时她哭了，这次三公小考，她哭不出来，只想骂自己：你小考怎么回事？！学歌慢、时间紧迫，每次小考都不尽如人意。她说：小考是审视自己的机会。唯一担忧，是一直无法抽到自己喜欢的歌。她心中有舞台设想——摇滚、爵士、百老汇风，但抽不到，她不禁感到遗憾。 《乘风2026》的直播模式对体力和精力都是挑战。被问到是否打算放假，张月斩钉截铁：不敢放假。她解释，舞蹈动作要不断调整，肌肉记忆需要重复练习，而歌唱也需死记硬背。二公时，队员者来女被淘汰，张月回忆那一刻：舞台后面的背景音‘咚咚、咚咚’，仿佛要被审判。节目让她真正沉浸其中，体验前所未有的压力。 对于未来结果，她没有高预期：目前只想把队长做好，尽全力做好当下的自己。被问更喜欢队长还是队员，她笑：如果想自如当然当队员，但既然来《乘风2026》，队长就当，要逼自己成长。回忆曾经因角色林有有承受的舆论压力，她仍感激：没有林有有，可能现在舞台上就看不到我了。正因如此，她得以接触更多角色，如万萋萋、丁笑笑。采访结束已是凌晨，但张月瞬间切换到工作状态，与团队盘算三公排练，她和队员必须面对那首她原本想排除的《凑热闹》。状态起伏，每天都有新问题，但我不会认输。
