近期，38岁的高叶在个人社交媒体上晒出了一组泳装照，棕白细条纹比基尼站在游艇甲板上，简直太酷了。
更是完美展现了身材，很多网友说：
“这身材也太好了吧，果然大嫂还是有实力的！”
高叶，真正让人走进大众视野的应该是在《狂飙》中饰演的“大嫂”陈书婷，一出场那种气质真的太霸气了。
也是这个时候开始，大家都亲切的叫她“国民大嫂”。
当然，熟知高叶的都知道，她在背后对于身材管理是相当严格的！
因为你看她的状态就明显不一样，这可不是短期脱水饿出来的，而是长期运动才能撑得住的“有力量感的紧致。”
在她晒出的健身照中，手臂线条紧实，核心的力量感让不少粉丝都说：
“这哪还是大嫂，分明就是女战士。”
她自己也会经常在训练后拍照上传，并说道：
“常规训练，轻重量高组数。”
而这常规的二字背后，那可是一套相当硬核的自律！
常年健身的人都知道，要保持一个好的身材和力量感是非常不容易的，可见高叶在背后的努力。
据说她已经坚持健身多年了，基本上每周都会保持2~3次以上的训练量，甚至有时候在拍戏期间即便到深夜也会去健身房“撸会铁”。
在娱乐圈的这个大染缸里，我觉得高叶算得上一股清流，从出道到现在一直保持着自己的初心和原则，更不会为了迎合市场而刻意改变自己。
相反，更愿意用自己的作品说话，用演技来证明自己的实力。
比如近些年饰演的《狂飙》陈书婷一角，获金鹰奖最佳女配角奖，主演的电视剧《亲爱的仇敌》、《正当防卫》等都非常的精彩，今年3月份，又凭借《南京照相馆》这部电影提名第38届大众电影百花奖最佳女主角。
而且在每一次的综艺或者活动中的亮相，都非常自然大方，没有任何过多的包装和修饰，也正是这种不做作让更多粉丝们看到了她身上的那份真诚和善良。
然而，私下的自律更是不得不让人钦佩，据说之前拍《狂飙》前就是为了角色而把腰腹练瘦，在新片《南京照相馆》里演林毓秀，更是提前两个月去学戏曲身段。
所以当你今天看到“大嫂”高叶这么好的身材背后，就明白这一切都不会白来，全是汗水和自律！
她曾说：
“每一次的训练其实都是对自己的一次挑战。”
当你认真的想要让自己变好的时候，我想再大的困难也就那么回事。
健身的过程本身就是枯燥无味的，在这里也希望所有看到这篇文章并且想要锻炼好身材的人一句话：
“锻炼一定不要想一口吃个胖子，也不要想一周变成个瘦子。”
