1983版射雕英雄传里，杨盼盼演的穆念慈让不少观众记了很多年。这个角色温婉里有刚烈，爱得深也有底线。2025年5月，她和苗侨伟的一张合照又把人拉回那部剧，隔了42年同框，脸上有岁月，劲头还在。她66岁，单身，已经当上外婆，还在佛山做动作特技培训。
杨盼盼1959年出生在台湾，家里长辈有来头，外祖母郑毓秀是中国第一位女法学博士，香港有条毓秀街用她的名字命名，母亲是话剧演员。家里盼她好好读书，她六岁跟母亲上台，七岁学北派武术，九岁拍快剑进圈，后来进佳艺和TVB，靠真功夫吃饭，动作自己上，不用替身。
她演过天龙八部里的木婉清，1983年射雕里的穆念慈最让人记住。穆念慈不好演，痴情但不能软，爱杨康却不丢骨气，她把层次演出来了。TVB台庆她常做特技，高空踩单车过钢缆，1999年40岁在山顶凌霄阁走钢丝。1983年台庆一个失误，颈骨拉伤压住神经，右耳失聪，物理治疗做了几十年。
1987年她28岁正当红，遇到一个男人，怀孕后才知道对方已有家室。她没纠缠也没要补偿，独自去美国生下女儿杨慈悦，孩子随母姓。回港后她慢慢转到幕后，2004年创办煇煌娱乐，2020年又办HitHut动作训练创作室，在佛山设基地，投资七位数培养武打新人。
一个人带孩子，账单奶粉学费全压肩上，没人替她分担。她约40岁时还为慈善徒手爬钢丝，知道危险还是上了。女儿杨慈悦从小看妈妈扛事，成绩不错，考进香港大学平面设计，大学认识尹国豪，两人拍拖15年，毕业后一起做服装和首饰品牌。
2018年9月，她在马来西亚拍贺岁片大地回春，现场火灾场景失控，她左脸右手双脚共7%面积二度烧伤，留院近半个月，双手留下永久疤痕，脸部恢复。女儿当时就在现场，强忍眼泪不敢哭，怕影响救援。出院后她继续拍戏继续做事。
2023年1月11日，杨慈悦在尖沙咀酒店出嫁，罗家英赵雅芝张晋蔡少芬钱小豪钱嘉乐邵音音等到场。杨盼盼亲手牵女儿进场，没有爸爸挽手，但有妈妈。女儿发言感谢妈妈的老友多年支撑，还说自己的字典里没有爸爸两个字。2024年3月女儿生下女儿，杨盼盼升级外婆。
这几年她把事业重心放到内地，佛山基地专门教新人动作特技。2025年她参演60/70重回银幕，5月和苗侨伟合照又引来一波回忆。她谈那段旧感情很平静，说当年年轻识人不清，但不后悔，命运自己把握。问她最骄傲什么，她说的不是奖项，是女儿。
