最简单的保健养生手法(100个养生保健绝招)

养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。

护肾 ：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。

常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。

捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。》》》 女人年轻的秘诀 8个生活小习惯