雾霾病并非规范医学术语，通常是指长期暴露于雾霾天气后出现的一组以呼吸系统与心血管系统受损为主的健康问题，其预防主要有减少户外暴露、规范佩戴防护口罩、使用空气净化设备、增强自身抵抗力、及时就医排查等。雾霾病多与细颗粒物刺激、有害气体损伤、免疫功能下降、基础疾病加重、病原微生物侵袭等因素有关。
一、减少暴露
雾霾天气时空气中细颗粒物浓度升高，这类颗粒物可深入肺泡并进入血液循环，对呼吸系统和心血管系统造成持续刺激。预防的关键在于降低暴露剂量，雾霾天应减少户外活动时间与强度，尤其是晨练、跑步等需要大量换气的运动应暂停。外出尽量选择公共交通，避开交通主干道与施工路段。居家时关闭门窗，待空气质量改善后再通风换气，可有效减少室内颗粒物浓度。
二、口罩防护
外出时规范佩戴口罩能阻挡部分细颗粒物进入呼吸道，建议选择符合国家标准的防护型口罩，佩戴时注意贴合面部，避免漏气。口罩应定时更换，出现潮湿、破损或呼吸阻力明显增大时应及时替换。需要提醒的是，普通棉布口罩与一次性医用口罩对细颗粒物的过滤效果有限，心肺功能较差者长时间佩戴防护口罩可能感到憋闷，应根据自身耐受情况调整佩戴时长。
三、净化空气
室内可使用带有高效过滤装置的空气净化设备，放置位置应避开墙角与家具遮挡，以保证空气循环通畅。使用期间保持门窗关闭，定期清洁或更换滤芯，否则滤网积尘反而会成为污染源。室内湿度宜保持在适宜水平，过于干燥会加重呼吸道黏膜不适。烹饪时开启抽油烟设备，减少油烟与颗粒物的叠加污染。
四、增强体质
日常保持规律作息与均衡饮食，适量摄入富含维生素C的蔬菜水果以及鱼、蛋、奶等优质蛋白，有助于维持呼吸道上皮屏障功能。空气质量良好时应进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助提高心肺耐力。戒烟并远离二手烟，避免饮酒过量。慢性呼吸系统疾病患者可在医生指导下进行呼吸功能锻炼，如缩唇呼吸与腹式呼吸。
五、就医排查
若在雾霾天气后出现持续咳嗽、咳痰、胸闷、气短、咽部不适或原有呼吸道症状明显加重，应及时到医院就诊，由医生评估病情。患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病、冠心病等基础疾病者，应遵医嘱规律使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂、孟鲁司特钠片等药物，不可自行停药或调整用药。儿童、老年人及妊娠期女性对雾霾更为敏感，出现不适应尽早就医。
日常应关注空气质量预报，污染较重时尽量待在室内，外出归来后可用清水清洗面部与鼻腔，减少颗粒物残留，饮食上保持清淡并适量饮水，避免辛辣刺激食物加重咽部不适，同时保证充足睡眠，帮助身体维持良好的免疫状态，若症状持续不缓解应尽快前往医院接受进一步检查与治疗。
