新研究发现：每天一把坚果有助控血压【美国一项新研究发现人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致】

《英国营养学杂志》近期刊发的一项新研究显示，每日适量摄入坚果，高血压发病风险可降低20%。

坚果富含L-精氨酸能帮助改善血管内皮功能，坚果中的膳食纤维和优质脂肪，也有助维持心血管健康。建议每天吃一小把，每周吃50~70克即可。选择无盐坚果，有哈喇味的别吃。吃完坚果，其他高油脂食物要相应少吃。