生活中，不少人喜欢戴耳机助眠，但这种行为可能带来风险。杭州一位23岁的小李因为睡眠问题每晚都戴着耳机听歌入睡，持续了一年。半年前，他发现晚上耳朵里有蝉鸣声和电流声，白天也听不清别人说话，反应变慢。检查后确诊为神经性耳聋，双侧高频感音神经性听力下降，听力水平接近70岁的老人。
年轻的小李听力却严重受损。关于听力损伤是否能恢复、耳朵出现哪些症状需要就医以及如何保护听力等问题，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师韩琳给出了专业意见。夜间戴耳机时，大脑休息后反馈中枢停止工作，而耳朵仍在工作，由于没有摘除耳机的提醒，噪声会持续作用，造成听力损伤。
如果晚上确实需要声音帮助入眠，建议使用开放性的设备如音箱，并尽量调低音量，最好设置定时播放半小时或一小时后自动停止。对于长时间噪声导致的内耳毛细胞损伤所引起的听力下降，一般不可逆转，因为内耳毛细胞不可再生。突发性聋在年轻人中的发病率越来越高，与工作压力、生活状态、生活习惯有一定关系。一旦发现听力突然下降、耳闷、持续性耳鸣等症状，应尽快去耳鼻喉科检查治疗，越早治疗听力恢复的可能性越高。
无论是噪声性聋还是突发性聋，都可能出现耳鸣、听力下降和听觉过敏等症状。识别这些症状后，应及时就医，尽早干预。日常护耳可以从几个小习惯做起：遵循两个“60原则”，即耳机音量不超过60%，持续听的时间不超过60分钟；规律作息，少熬夜；随身携带防噪耳塞，去噪音大的场所时佩戴；定期进行听力测试，尤其是长期戴耳机的年轻人，每年做一次听力测试，早发现早干预。不要把耳机当作助眠工具，确需使用时要控制好音量和佩戴时长。一旦出现耳鸣、耳闷或听力突然下降，应尽快就医。
