如今，基于AI技术生成的各种短剧因其操作简单、观看便捷和强节奏的特点，成为许多人日常消遣的方式。据《中国网络视听发展研究报告(2026)》显示，截至2025年12月，我国网络视听用户人均单日使用时长已达201分钟，其中微短剧人均单日使用时长为129分钟。
不少网友反映，长时间刷短剧后出现了记忆力下降、反应变慢、精神空虚等问题。“刷短剧会让人变笨”的话题在网络上引发热议。过度刷短剧是否会影响大脑状态？大家又该如何理性刷剧？
安徽合肥市第四人民医院心理咨询治疗中心心理治疗师胡冉冉表示，刷短剧不会造成永久性智力损伤，但长时间观看确实容易让大脑产生疲劳，出现反应迟钝的情况。不过这种状态经过休息可以恢复。
福建中医药大学附属尤溪医院精神科主任陈晓兰指出，长期刷短剧虽然不会真正降低智商或造成大脑器质性损伤，但高频剧情刺激会导致短暂且可逆的认知能力下降。尤其是一些老年人睡眠质量较差，长时间刷短剧带来的脑疲劳会进一步加重认知疲劳。
认知判断力下降还使得老年群体更容易轻信短剧中的虚假广告宣传。福建三明尤溪县公安局城关派出所社区民警林婧提醒，许多短剧结尾植入虚假保健品和理疗产品广告，利用剧情博取老年人信任，夸大产品功效。老年人应提高警惕，凡是推销“包治百病”保健品的，一律不要相信。遇到可疑广告，多与子女商量或直接报警。
胡冉冉补充说，短剧频繁反转、强刺激的剧情会持续刺激多巴胺分泌，使人忍不住一直想看。长期大量接收浅层次、碎片化信息，缺少深度思考训练，加上持续休息不足，会对短时记忆和深度思考推理带来短期影响。
不少人通过短剧逃避现实压力，剧中的逆袭翻盘、善恶有报等直白剧情能提供即时正向反馈，填补生活中的情感空缺。胡冉冉建议，减少对短剧的依赖，关键在于丰富现实生活，找到情绪出口，平衡线上消遣和现实生活，避免碎片化娱乐过度消耗精力，影响正常生活。
