生活中，不少人每天早上睁眼第一件事就是查看智能手环或手表上的睡眠报告。明明一觉睡到天亮，白天精神也不错，却因为屏幕上显示“深度睡眠只有40分钟”“睡眠质量差”而忧心忡忡，甚至因此越想睡越睡不着。...
很多人早上醒来看手环显示“深睡眠不足1小时”就焦虑。国家卫健委专家明确：成年人整夜深睡眠达到50分钟左右（约占13%-23%）即为正常。手环数据仅供参考，白天精神好才是硬道理。...
