一夜深睡眠50分钟左右就达标！卫健委专家：别被手环数据“绑架”了【一夜深睡几个小时正常】

很多人早上醒来看手环显示“深睡眠不足1小时”就焦虑。国家卫健委专家明确：成年人整夜深睡眠达到50分钟左右（约占13%-23%）即为正常。手环数据仅供参考，白天精神好才是硬道理。...