霜降时节空气湿度快速走低，燥邪很容易耗损人体津液，不少人会出现肠道干燥、大便硬结、排便费力的润燥型便秘问题，这时候不必急于使用刺激性泻剂，日常通过合理调整饮食就能温和改善，适合吃的润燥通便食材包括秋梨、红心火龙果、银耳、火麻仁几类，兼顾补充...
