立冬作为冬季的第一个节气，标志着严寒天气正式拉开序幕，此时人体新陈代谢速度减慢，寒气很容易入侵导致手脚冰凉、脾胃运化能力下降，很多家庭都会调整饮食结构，优先选择暖身温补的家常菜品来调理身体，清炒莲藕与山药炒木耳就是两款制作门槛低、营养密度高...
