根据中国睡眠研究会2023年发布的《中国睡眠健康白皮书》数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中47.2%的人群入睡潜伏期超过30分钟，也就是常说的“躺平半天睡不着”。很多人第一反应是买助眠产品、吃褪黑素，其实大部分人的入睡困难都和睡眠环境...
