立冬作为二十四节气中冬季的首个节气，标志着气温会进入持续走低的阶段，人体的新陈代谢速度也会随之放缓，此时做好饮食调整对维持身体状态、减少换季不适有很重要的意义。午餐是一天中热量摄入占比最高的一餐，选对适配季节的餐食搭配，既能补充身体所需的各...
