国庆假期不少人攒了出行、聚餐、熬夜刷剧的计划，刚熬完大半年的工作加班，总想着假期要把欠的快乐都补回来，结果假期结束反而越睡越累、浑身发沉。其实找对睡眠优化的方法，既能好好放松也能养出满满好状态，不用节后花好几天缓不适。...
国庆7天长假不少人要么走亲访友顿顿排满聚餐，要么宅家躺平刷剧胡吃海塞，节后频繁出现肠胃不适、上火长痘、体重飙升的问题，提前做好饮食层面的养生规划，既能放开享受假期的快乐，也能避免节后状态直接垮掉，不用额外花好几天调整身体状态。...
国庆7天长假不少朋友要么计划走亲访友赴各种聚餐局，要么打算宅家躺平囤一堆零食追剧，连续几天高油高糖吃下来很容易腹胀、上火、便秘，很多人想趁着空闲给身体排排负担，不用复杂的养生操作，靠日常饮食调整就能轻松实现温和排毒。...
2023年中秋国庆假期安排，今年的中秋国庆放假时间是9月29日至10月6日连放8天。节前不调休。...
