学新东西似乎越来越费劲，老习惯却根深蒂固；
想一心多用，发现越来越难；
情绪上来时，有时也更难调节……
这些变化，可能不只是“记性差了”这么简单。背后，其实与大脑里的两套“驾驶系统”有关。本周日，心理学堂（北馆）邀请深圳大学心理学院副教授陶伍海老师主讲，他将以“手动挡”和“自动挡”作比喻，带您认识认知与情绪加工中的双加工系统，并从认知老化的科学研究出发，聊聊记忆、注意和情绪加工中的变化，以及我们可以做些什么。
主题：大脑的“手动挡”与“自动挡”：双加工系统对认知老化的启示
时间：10月25日（周日）15:00-17:00
2F多功能学习室
活动对象：面向12周岁及以上读者
参与方式：参与活动无需预约，现场座位有限，先到先得，坐满为止
主讲嘉宾：陶伍海
深圳大学心理学院副教授，硕士生导师。广东省认知科学学会理事，中国老年学和老年医学学会老年心理分会委员，中国老年学和老年医学学会脑认知与健康分会委员，广东省精准医学应用学会记忆与认知障碍分会委员。主持国家和省市级自然科学基金，发表SCI论文二十余篇。
“手动挡”和“自动挡”分别是什么？
手动挡——控制性加工：
需要注意力、努力和灵活调整。遇到新任务、多任务，或者需要主动控制的情境时，它就要“上场”。
自动挡——自动化加工：
省力、快速，依赖习惯和重复。很多事情一旦熟练，就会交给“自动挡”来完成。
随着年龄增长，大脑的“手动挡”资源可能逐渐减少，而“自动挡”相对保留。因此，人们可能更倾向于依赖习惯和已有经验；但在面对新任务、多任务或需要主动控制的情境时，就会感到吃力。这不是简单的“行不行”的问题，而是大脑资源分配方式发生了变化。理解这一点，才能更科学地看待认知老化，也更容易找到应对策略。
本次讲座将结合认知老化的科学研究，解释记忆、注意和情绪加工中的这些变化，并分享其对干预的启示：如何通过习惯养成、环境设计、认知与身体锻炼、睡眠和社交等策略，把重要的事情变成“自动挡”，减少大脑控制负荷，同时保护仍可调动的控制资源。希望讲座可以为大家带来科学和实用的行动参考。
活动须知
1. 为保证活动秩序，请遵守现场工作人员的指引，请勿大声喧哗，请勿将食品、饮料带入活动场地。活动过程中，请将手机等发声装置置于静音状态，请勿随意进出走动。未经授权，请勿使用闪光灯或专业摄影设备。感谢您的理解与配合。
2. 本次活动将进行拍摄，读者到达现场即视同接受群像、特写等拍摄及传播。
3. 活动中嘉宾观点不代表深圳图书馆立场。
心理 π
深圳图书馆携手深圳大学心理学院及心理学相关机构，精心打造“心理π”品牌活动。该品牌活动融合了讲座、沙龙、艺术疗愈、展览等多种形式，以普及心理学知识、提升市民心理健康素养为核心定位，立意深远。旨在助力市民提升自我认知、情绪管理与压力应对能力，共同营造一个积极向上的心理健康氛围，为城市文化建设注入新的活力。除“心理学堂”外，“萤光读书会”“艺术疗愈工作坊”“艺术疗愈·纾声工坊”等子系列活动同步开展中。
整理：张晨曦
审校：黄 婧、关 亚
编辑：何 蔷
审核：高长跑
